Encas aux blancs d'œufs et épinards
Coût $5, économiser $3
Source: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 Portions
- $5
Encas aux blancs d'œufs et épinards
Coût $5, économiser $3
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- 1 Portions
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INGRÉDIENTS
Produits à base d'œufs
- 🥚 Blancs d'œufs pour 3 portions
Légumes
- 🥬 50g d'épinards
Assaisonnements
- 🧂 Une pincée de sel
- Une pincée de poivre noir
ÉTAPES
1
Placer les blancs d'œufs dans un bol et les battre légèrement.
2
Dans une poêle, faire légèrement cuire les épinards à la vapeur avec un peu d'eau.
3
Versez les blancs d'œufs sur les épinards, assaisonnez avec du sel et du poivre noir, puis faites cuire à couvert sur feu doux pendant 3 à 5 minutes.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
100
Calories
- 20gProtéines
- 2gGlucides
- 1gGraisses
💡 Astuces
En utilisant des blancs d'œufs, vous minimisez la teneur en graisses.Ce plat est idéal pour un petit déjeuner ou une collation légère.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.