
Galettes de crabe aux pois à l’œil noir de Fabienne
Coût $18, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 12 Portions
- $18
Galettes de crabe aux pois à l’œil noir de Fabienne
Coût $18, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 12 Portions
- $18
INGRÉDIENTS
Assaisonnements
- 🍋 1 citron, zeste
- 1 cuillère à café de poudre de moutarde
- 1 cuillère à café d'assaisonnement pour fruits de mer (comme Old Bay®)
- 1 cuillère à café de poudre d'oignon
- ¼ cuillère à café de poivre de Cayenne
Ingrédients de base
- ⅓ tasse de pois à l’œil noir en conserve, rincés et égouttés
- 🥚 1 œuf
- 1 cuillère à soupe de mayonnaise
- 1 boîte (16 onces) de chair de crabe, égouttée et émiettée
- ⅓ tasse de parmesan râpé
- 1 tasse de chapelure panko
Huile de cuisson
- ¼ tasse d’huile d’olive
ÉTAPES
Fouettez ensemble le zeste de citron, la poudre de moutarde, l'assaisonnement pour fruits de mer, la poudre d'oignon et le poivre de Cayenne dans un bol.
Ajoutez les pois à l'œil noir au mélange de zeste de citron et écrasez-les avec une fourchette jusqu'à ce que le mélange soit friable.
Incorporez l'œuf et la mayonnaise au mélange de pois; incorporez délicatement la chair de crabe et le parmesan jusqu’à homogénéité.
Formez le mélange de pois en galettes de 5 onces.
Versez la chapelure dans un bol peu profond et pressez les galettes dedans, en les enrobant des deux côtés.
Placez les galettes sur une assiette et réfrigérez-les jusqu'à ce qu'elles soient bien froides, au moins 30 minutes.
Chauffez l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
Faites frire les galettes jusqu'à ce qu'elles soient dorées, environ 4 minutes de chaque côté.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
131
Calories
- 10gProtéines
- 8gGlucides
- 7gGraisses
💡 Astuces
Assurez-vous que la chair de crabe est bien égouttée pour éviter un mélange trop humide.Le fait de réfrigérer les galettes leur permet de raffermir et évite qu'elles ne se désintègrent pendant la cuisson.Servez avec une salade légère ou une sauce pour un repas complet.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.