
Poisson Puttanesca
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Portions
- $15
Poisson Puttanesca
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Pâtes
- 🍝 1/2 livre de spaghetti
Huiles et condiments
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 2 cuillères à soupe de câpres
- 1 cuillère à soupe de pâte d'anchois
Légumes et herbes
- 🧄 4 gousses d'ail
- 1 cuillère à café de flocons de piment écrasés
- 🍅 1 boîte (28 onces) de tomates
- 1/2 tasse d'olives Kalamata
- 2 cuillères à soupe de persil italien
Protéines
- 🐟 4 filets de poisson blanc (6 onces chacun)
ÉTAPES
Portez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Faites cuire les spaghetti dans l'eau bouillante, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore fermes à la morsure, environ 12 minutes.
Pendant ce temps, faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-doux jusqu'à ce qu'elle frémisse.
Ajoutez les câpres, la pâte d'anchois, l'ail et le piment rouge, puis faites cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que l'ail soit mou et parfumé, environ 2 minutes.
Égouttez environ 1/2 tasse du liquide contenu dans la boîte de tomates et jetez-le. Avec des mains propres, écrasez les tomates et ajoutez-les à la poêle avec le jus restant. Incorporez les olives et le persil. Assaisonnez à votre goût avec du sel et du poivre noir.
Faites bouillir la sauce, ajoutez les filets de poisson, puis réduisez le feu à un frémissement. La sauce doit bouillonner occasionnellement, mais pas bouillir, une fois que le poisson a été ajouté.
Cuisez jusqu'à ce que le poisson se détache facilement avec une fourchette, entre 8 et 10 minutes, en versant de la sauce sur le poisson de temps en temps. Les filets fins peuvent cuire plus rapidement.
Divisez uniformément les spaghetti dans 4 assiettes de service. Placez 1 filet dans chaque assiette et nappez de sauce. Décorez avec des brins de persil.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
518
Calories
- 47gProtéines
- 26gGlucides
- 25gGraisses
💡 Astuces
Utilisez du persil frais pour un goût plus vibrant.Si vous préférez, vous pouvez utiliser des filets d'anchois entiers au lieu de pâte, finement hachés.Pour un goût supplémentaire, envisagez d'utiliser des tomates en conserve grillées au feu.Surveillez attentivement le poisson pendant la cuisson pour éviter de trop le cuire et de le dessécher.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.