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Marinade pour Steak à la Hanche

Coût $20, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 540 Min
  • 6 Portions
  • $20

INGRÉDIENTS

  • Viande

    • 1 (1 1/2 livre) de steak à la hanche, gras retiré
  • Marinade

    • 🍬 ¾ tasse d'huile d'olive
    • 🍷 ½ tasse de sucre brun clair
    • 🥢 ½ tasse de vin rouge sec
    • 🧅 3 cuillères à soupe de poudre d'oignon
    • 🍯 3 cuillères à soupe de miel
    • 🧅 3 oignons verts entiers, grossièrement hachés
    • 🧄 4 gousses d'ail
    • 2 cuillères à soupe de vinaigre à l'ail
    • 1 ½ cuillère à café de gingembre moulu
    • 🧄 1 ½ cuillère à café de poudre d'ail

ÉTAPES

1

Incisez le steak à la hanche en faisant des coupes croisées peu profondes des deux côtés.

2

Mettez de l'huile d'olive, du sucre brun léger, du vin rouge, de la sauce soja, de la poudre d'oignon, du miel, des oignons verts, des gousses d'ail, du vinaigre à l'ail, du gingembre moulu et de la poudre d'ail dans un mixeur. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse; versez le mélange dans un sac en plastique refermable. Ajoutez le steak, enduisez-le de marinade, chassez l'air excédentaire, et scellez le sac. Laissez mariner au réfrigérateur pendant 8 heures ou toute la nuit.

3

Sortez le steak du réfrigérateur et versez la marinade dans une petite casserole. Laissez reposer le steak à température ambiante pendant 20 minutes.

4

Pendant ce temps, portez la marinade à ébullition à feu vif. Réduisez le feu à moyen-faible et laissez mijoter pendant 10 minutes; réservez.

5

Préchauffez un gril extérieur à feu moyen-élevé, et huilez légèrement la grille.

6

Grillez le steak sur le gril préchauffé jusqu'à ce qu'il commence à se raffermir et soit rosé et juteux au centre, environ 7 minutes par côté, en l'enduisant souvent avec la marinade cuite. Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre doit indiquer 130 degrés F (54 degrés C) pour à point.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

482

Calories

  • 15g
    Protéines
  • 33g
    Glucides
  • 32g
    Graisses

💡 Astuces

Pour un meilleur goût, faites mariner le steak toute la nuit.Assurez-vous que le steak est complètement décongelé avant de commencer.Ne sautez pas l'ébullition de la marinade pour des raisons de sécurité avant de badigeonner le steak.Utilisez un thermomètre à lecture instantanée pour une mesure précise de la cuisson.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.