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Omelette légère au chou et aux œufs

Coût $4, économiser $6

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portions
  • $4

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 🥬 Chou 100g (émincé)

  • Œufs

    • 🥚 Œufs 3 pièces

  • Assaisonnements

    • 🧂 Sel 1/4 cuillère à café
    • Poivre au goût
    • 🧈 Beurre 10g

ÉTAPES

1

Placez le chou dans un récipient compatible micro-ondes et chauffez au micro-ondes pendant 2 minutes jusqu'à ce qu'il soit ramolli.

2

Cassez les œufs dans un bol, ajoutez le sel et le poivre, et mélangez bien.

3

Faites chauffer le beurre dans une poêle et faites légèrement revenir le chou.

4

Versez les œufs sur le chou et faites cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient légers et moelleux.

5

Éteignez le feu, dressez l'omelette sur une assiette et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

160

Calories

  • 9g
    Protéines
  • 6g
    Glucides
  • 12g
    Graisses

💡 Astuces

Lors de la cuisson de l'omelette, surveillez la chaleur et faites-la cuire doucement.Utiliser du beurre amplifie l'arôme et enrichit le goût.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.