Omelette moelleuse aux épinards et aux œufs
Coût $6, économiser $3
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $6
Omelette moelleuse aux épinards et aux œufs
Coût $6, économiser $3
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $6
INGRÉDIENTS
Ingrédients pour l'omelette
- 🥚 4 œufs
- 🌿 100g d'épinards (grossièrement hachés)
- 🥛 50ml de lait écrémé
- 🧂 1/4 de c. à café de sel
- Une pincée de poivre noir
- 1 c. à café d'huile d'olive
ÉTAPES
Casser les œufs dans un bol, ajouter le sel et le lait, et bien mélanger.
Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire sauter légèrement les épinards.
Déplacer les épinards sur le côté de la poêle et verser uniformément le mélange d'œufs.
Plier l'omelette des deux côtés, éteindre le feu et servir sur une assiette.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
160
Calories
- 12gProtéines
- 3gGlucides
- 7gGraisses
💡 Astuces
Ajouter du fromage en garniture rend l'omelette encore plus savoureuse (mais elle ne sera plus allégée).Elle est délicieuse même froide, donc parfaite pour les boîtes à déjeuner.Pour une omelette avec une belle surface, faites-la cuire à feu doux lentement.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.