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Galettes moelleuses à l'igname japonaise et au tofu

Coût $6, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 Portions
  • $6

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • Igname japonaise 120g
    • 🍢 Tofu 150g
  • Assaisonnements

    • Sauce soja 1 cuillère à soupe
    • 🧂 Sel une pincée
  • Huiles

    • Huile de salade 1 cuillère à soupe

ÉTAPES

1

Râpez l'igname japonaise, égouttez bien le tofu, puis mélangez-les dans un grand bol.

2

Ajoutez les assaisonnements (sauce soja, sel) et mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène.

3

Faites chauffer de l'huile dans une poêle, déposez la pâte en formant des galettes rondes à l'aide d'une cuillère et faites cuire à feu moyen des deux côtés.

4

Lorsque les deux côtés prennent une couleur dorée, c'est prêt.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

170

Calories

  • 12g
    Protéines
  • 18g
    Glucides
  • 5g
    Graisses

💡 Astuces

Pour une saveur encore meilleure, servez avec de la sauce ponzu ou votre sauce préférée.Ce plat est tout aussi délicieux froid, ce qui en fait un excellent choix pour un déjeuner à emporter.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.