Sauté de Poulet et Brocoli à l'Ail
Coût $8, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portions
- $8
Sauté de Poulet et Brocoli à l'Ail
Coût $8, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portions
- $8
INGRÉDIENTS
Ingrédients Principaux
- 🍗 200g de blanc de poulet (coupé en morceaux)
- 🥦 1 bouquet de brocolis (séparé en petites têtes)
Assaisonnements
- 🧄 2 gousses d'ail (hachées)
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à café de sauce soja
ÉTAPES
Chauffez de l'huile d'olive dans une poêle et faites revenir l'ail pour libérer son arôme.
Ajoutez le poulet et faites-le cuire des deux côtés jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
Ajoutez le brocoli et faites-le sauter jusqu'à ce qu'il soit tendre.
Versez la sauce soja et mélangez pour bien enrober tous les ingrédients.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
180
Calories
- 29gProtéines
- 6gGlucides
- 4gGraisses
💡 Astuces
Le blanc de poulet est faible en calories et riche en protéines, idéal pour un régime.Vous pouvez ajouter du piment ou du jus de citron pour varier les saveurs.Après la cuisson, laissez reposer le plat pendant 5 minutes pour faire ressortir les saveurs.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.