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Burritos à la dinde de Gary

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Protéines

    • 🦃 450 grammes de dinde hachée

  • Sauce

    • 🍅 2 boîtes (7.75 oz) de sauce tomate épicée de style mexicain

  • Légumes

    • 🌽 1 boîte (15.25 oz) de grains de maïs entiers, égouttés
    • 🧅 ½ petit oignon, coupé en dés

  • Haricots

    • 1 boîte (16 oz) de haricots rouges sans gras

  • Wraps

    • 🌯 6 tortillas de farine (10 pouces)

  • Produits laitiers

    • 1 pot (16 oz) de crème sure sans gras
    • 🧀 ¾ tasse de fromage cheddar râpé à faible teneur en matières grasses

ÉTAPES

1

Faites dorer la dinde hachée dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Ajoutez la sauce tomate, le maïs et l'oignon. Réduisez le feu à moyen ; laissez mijoter, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les liquides s'évaporent, environ 20 minutes.

2

Chauffez les haricots dans une autre poêle moyenne à feu doux-moyen.

3

Chauffez les tortillas sur un brûleur de cuisinière à gaz pendant 1 à 2 minutes, en retournant plusieurs fois.

4

Remplissez les tortillas avec les haricots, le mélange de dinde, la crème sure et le fromage ; servez chaud.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

571

Calories

  • 34g
    Protéines
  • 78g
    Glucides
  • 8g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez des oignons frais hachés pour un croquant et une saveur supplémentaires.Pour réduire la teneur en sodium, utilisez de la sauce tomate ou des tortillas à faible teneur en sodium.Réchauffez uniformément les tortillas pour une texture plus douce et éviter qu'elles ne se fissurent lors du pliage.Ajoutez du coriandre ou des jalapeños hachés si vous voulez une saveur mexicaine plus authentique.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.