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Mahi Mahi Glacé au Gingembre

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Marinade

    • 3 cuillères à soupe de miel
    • 3 cuillères à soupe de sauce soja
    • 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
    • 2 cuillères à café d'huile d'olive
    • 1 cuillère à café de gingembre frais râpé
    • 🧄 1 gousse d'ail, écrasée ou au goût
  • Poisson

    • 4 filets de mahi mahi (6 onces)
    • 🧂 sel et poivre au goût
  • Cuisson

    • 1 cuillère à soupe d'huile végétale

ÉTAPES

1

Mélangez le miel, la sauce soja, le vinaigre balsamique, l'huile d'olive, le gingembre et l'ail dans un plat peu profond. Assaisonnez les filets de poisson avec du sel et du poivre; placez-les côté peau en bas dans le plat avec la marinade. Couvrez et réfrigérez pendant 20 minutes.

2

Faites chauffer l'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Retirez les filets de poisson, en réservant la marinade. Faites frire le poisson pendant 4 à 6 minutes de chaque côté, en le retournant une seule fois, jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement avec une fourchette. Retirez les filets sur un plat de service et maintenez au chaud.

3

Versez la marinade réservée dans la poêle; faites mijoter à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit réduite en un glaçage. Nappez le poisson avec le glaçage et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

259

Calories

  • 32g
    Protéines
  • 16g
    Glucides
  • 7g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez du mahi mahi frais pour la meilleure saveur.Pour améliorer la saveur du glaçage, laissez la marinade reposer un peu plus longtemps avant la cuisson.Accompagnez ce plat de légumes vapeur ou de riz pour en faire un repas complet.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.