Salade sans gluten au tofu et à l'avocat

Name: Salade sans gluten au tofu et à l'avocat
Total time: 15 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: Tofu 1 bloc (150g); 🥑 Avocat 1 pièce (en dés); 🍅 Tomate 1 pièce (en dés); 1 cuillère à soupe d'huile d'olive; 1 cuillère à café de jus de citron; 🧂 1/4 cuillère à café de sel; Une pincée de poivre noir

Coût $8, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$8

Salade sans gluten au tofu et à l'avocat

Coût $8, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$8

INGRÉDIENTS

Salade
- Tofu 1 bloc (150g)
- 🥑 Avocat 1 pièce (en dés)
- 🍅 Tomate 1 pièce (en dés)
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 🧂 1/4 cuillère à café de sel
- Une pincée de poivre noir

ÉTAPES

Égouttez le tofu et coupez-le en morceaux de taille bouchée.

Coupez l'avocat et la tomate en dés, puis mettez-les dans un bol.

Mélangez l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le poivre pour préparer la vinaigrette.

Mélangez le tofu, l'avocat et la tomate dans le bol, puis ajoutez la vinaigrette et remuez délicatement.

Servez dans une assiette et savourez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

220

Calories

12g
Protéines
8g
Glucides
18g
Graisses

💡 Astuces

Ajouter des noix ou des graines en garniture pour améliorer la texture du plat.Servez frais pour un goût encore plus délicieux.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.