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Soupe aux gnocchi, épinards et boulettes de viande

Coût $25, économiser $20

Source: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 10 Portions
  • $25

INGRÉDIENTS

  • Base de soupe

    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
    • 🧅 1 gros oignon jaune, haché
    • 🧄 4 gousses d'ail, hachées
    • 4 boîtes (32 onces) de bouillon de poulet à faible teneur en sodium
    • 1 grand feuille de laurier
    • 2 cuillères à café d'assaisonnement italien
    • 🧂 ½ cuillère à café de sel de mer
    • ¼ cuillère à café de poivre noir moulu
  • Gnocchi et légumes

    • 2 paquets (17,5 onces) de gnocchi à la pomme de terre
    • 2 tasses d'escarole finement tranchée
    • 🥕 1 carotte, râpée
    • 1 tasse de demi-crème
    • 6 onces de jeunes feuilles d'épinards frais
    • 2 cuillères à soupe de basilic frais ou de persil italien haché
    • ¼ de tasse de parmesan fraîchement râpé
  • Boulettes de viande

    • 1 ¼ livre de bœuf haché
    • 🥚 1 gros œuf battu
    • ¼ de tasse de chapelure assaisonnée italienne
    • 2 cuillères à soupe de parmesan râpé
    • 1 cuillère à café de poudre d'oignon
    • 1 cuillère à café d'assaisonnement italien
    • 1 cuillère à café de sauce Worcestershire
    • 🧂 ¾ cuillère à café de sel d'ail
    • ¼ cuillère à café de poivre noir

ÉTAPES

1

Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen-doux et faites revenir l'oignon dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'il soit doux et translucide, environ 5 minutes. Ajoutez l'ail; cuire et remuer jusqu'à ce que cela soit parfumé, environ 30 secondes. Ajoutez le bouillon de poulet, la feuille de laurier, l'assaisonnement italien, le sel de mer et le poivre; portez lentement à ébullition, environ 5 minutes.

2

Pendant ce temps, préparez les boulettes de viande : mélangez le bœuf haché, l'œuf battu, la chapelure, 2 cuillères à soupe de parmesan, la poudre d'oignon, l'assaisonnement italien, la sauce Worcestershire, le sel d'ail et le poivre dans un grand bol. Mélangez jusqu'à homogénéité. Roulez le mélange en petites boulettes de 1/2 pouce.

3

Ajoutez délicatement les boulettes de viande, une à la fois, dans la soupe frémissante dans la casserole. Portez à un frémissement lent et faites cuire pendant 20 minutes. Écumez toute mousse qui monte à la surface avec une cuillère et jetez-la.

4

Ajoutez les gnocchi, l'escarole et la carotte; ramenez la soupe à ébullition. Incorporer la demi-crème, les épinards et le basilic. Lorsque les gnocchi remontent à la surface, retirez du feu.

5

Jetez la feuille de laurier et garnissez de 1/4 de tasse de parmesan pour servir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

381

Calories

  • 21g
    Protéines
  • 26g
    Glucides
  • 22g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez du parmesan frais pour une saveur améliorée.Si vous manquez de temps, utilisez des boulettes de viande toutes prêtes et du bouillon de poulet du commerce.Cette soupe peut être conservée au réfrigérateur pendant 3 jours.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.