
Ragoût d'agneau grec
Coût $25, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 140 Min
- 4 Portions
- $25
Ragoût d'agneau grec
Coût $25, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 140 Min
- 4 Portions
- $25
INGRÉDIENTS
Matière grasse
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
Viande
- 0,5 kg d'épaule d'agneau en tranches
Assaisonnement
- 🧂 Sel et poivre au goût
- 🍋 ½ citron, zesté et pressé
- ½ cuillère à café d'origan séché
- ½ cuillère à café de cannelle moulue
- 1 feuille de laurier
Légumes
- 🧅 1 gros oignon, haché
- 🧄 3 gousses d'ail, hachées
- 🍅 2 tasses de tomates hachées
- 0,5 kg de haricots verts frais, équeutés
- ¼ de tasse de persil frais haché
Liquides
- ½ tasse de vin rouge sec
- 1 boîte (400 g) de sauce tomate
- 1 tasse de bouillon d'agneau
ÉTAPES
Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole épaisse à feu moyen-élevé. Assaisonnez l'agneau avec du sel et du poivre, ajoutez-le à la casserole et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit bien doré, environ 5 minutes de chaque côté. Incorporez les oignons et l'ail, et faites cuire jusqu'à légère coloration, environ 2 minutes.
Versez le vin dans la casserole et portez à ébullition tout en raclant les morceaux bruns du fond de la casserole avec une cuillère en bois. Ajoutez les tomates, la sauce tomate, le bouillon d'agneau, le zeste et le jus de citron, l'origan, la cannelle et la feuille de laurier. Portez à nouveau à ébullition à feu vif, puis baissez le feu à moyen-doux, couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que l'agneau soit tendre, environ 1 heure et demie.
Ajoutez les haricots verts et poursuivez la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 20 minutes supplémentaires.
Retirez la feuille de laurier et tous les os du ragoût. Garnissez de persil frais haché et servez.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
365
Calories
- 20gProtéines
- 24gGlucides
- 20gGraisses
💡 Astuces
Servez le ragoût sur du riz ou de l'orge pour un repas complet.Accompagnez d'une salade de tomates et de concombre et de pain croustillant pour une expérience méditerranéenne classique.Utilisez du bouillon d'agneau frais si disponible pour améliorer le goût.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.