
Bowls de Yaourt Grec avec Granola
Coût $30, économiser $20
Source: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 20 Portions
- $30
Bowls de Yaourt Grec avec Granola
Coût $30, économiser $20
Source: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 20 Portions
- $30
INGRÉDIENTS
Base de Granola
- 1 tasse de noix de pécan hachées
- 1 tasse de miel clair
- 2 tasses de flocons d'avoine
- ¾ tasse de grains de sarrasin crus
- ½ tasse de flocons de sarrasin
- ½ tasse d'amandes crues hachées
- ½ tasse de noisettes crues hachées
- ½ tasse de graines de tournesol
- 1 cuillère à café de cannelle moulue
- ½ cuillère à café de muscade moulue
- ¼ cuillère à café de quatre-épices moulu
- ⅛ cuillère à café de gingembre moulu
- ½ tasse d'huile d'olive légère
- ½ tasse de sucre de coco compacté
- ¼ tasse de sirop de riz brun, ou plus au goût
- 2 cuillères à café d'extrait de vanille
- 1 tasse de noix de coco râpée non sucrée
- ½ tasse de graines de lin grossièrement moulues
- ½ tasse de raisins secs
- ¼ tasse de raisins secs dorés
Bowls de Yaourt
- 10 tasses de yaourt grec nature sans gras
- 5 tasses de framboises fraîches
ÉTAPES
Préchauffez le four à 300 degrés F (150 degrés C). Recouvrez 2 plaques à rebords de papier sulfurisé.
Mélangez les noix de pécan et le miel dans un bocal, couvrez et mettez de côté.
Dans un bol, combinez les flocons d'avoine, les grains de sarrasin, les flocons de sarrasin, les amandes, les noisettes, les graines de tournesol, la cannelle, la muscade, le quatre-épices et le gingembre; mélangez jusqu'à ce que tout soit complètement mélangé.
Dans une petite casserole à feu doux, mélangez l'huile d'olive, le sucre de coco et le sirop de riz brun jusqu'à ce qu'ils soient combinés. Faites chauffer jusqu'à ce que le mélange soit bien chaud, environ 5 minutes. Retirez du feu et ajoutez l'extrait de vanille. Versez sur le mélange sec et mélangez jusqu'à ce que tout soit uniformément combiné; étalez sur les plaques préparées.
Faites cuire au four préchauffé pendant 25 minutes. Remuez, faites tourner les plaques et enfournez pendant encore 15 minutes. Remuez, faites tourner à nouveau, et enfournez jusqu'à ce que ce soit doré, environ 15 minutes supplémentaires.
Saupoudrez la noix de coco, les graines de lin et les raisins secs sur le granola et remuez pour mélanger. Éteignez le four, mais laissez les plateaux à l'intérieur et maintenez la porte du four entrouverte avec une cuillère en bois pendant 10 minutes. Sortez du four et laissez refroidir.
Placez 1/2 tasse de yaourt dans un bol individuel profond. Ajoutez un peu moins de 1/3 tasse de granola, 1/4 tasse de framboises et 1/8 tasse de mélange de noix de pécan et de miel. Répétez pour assembler les bols restants.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
435
Calories
- 16gProtéines
- 53gGlucides
- 20gGraisses
💡 Astuces
Pour une option sans gluten, assurez-vous que les flocons d'avoine sont certifiés sans gluten.Utilisez des cubes de patates douces rôties comme alternative pour une base plus savoureuse et nutritive.Le granola peut être conservé dans un récipient hermétique pendant deux semaines.N'hésitez pas à incorporer des fruits secs ou des noix de votre choix pour personnaliser le granola.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.