Poulet grillé et asperges
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Portions
- $15
Poulet grillé et asperges
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Viandes
- 🍗 4 morceaux de poitrine de poulet
Légumes
- 🌱 200g d'asperges
Assaisonnement de base
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 🧂 Une pincée de sel
- Une pincée de poivre
ÉTAPES
Assaisonnez les poitrines de poulet avec du sel et du poivre.
Lavez soigneusement les asperges et coupez les extrémités.
Préchauffez une poêle-gril à feu moyen et ajoutez de l'huile d'olive.
Placez les poitrines de poulet et les asperges dans la poêle-gril et grillez chaque côté pendant 4 à 5 minutes.
Disposez les poitrines de poulet et les asperges sur une assiette et servez.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
220
Calories
- 30gProtéines
- 5gGlucides
- 8gGraisses
💡 Astuces
Griller les asperges accentue leur saveur sucrée et leur parfum.Vous pouvez remplacer la poitrine de poulet par de la viande de dinde.Ajoutez de la poudre d'ail ou des herbes selon votre goût.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.