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Poulet Grillé et Brocoli

Coût $12.5, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Portions
  • $12.5

INGRÉDIENTS

  • Poulet

    • 🍗 Blanc de poulet, 200g

  • Légumes

    • 🥦 Brocoli, 1 tasse

  • Assaisonnements

    • Huile d'olive, 1 cuillère à café
    • 🧂 Sel, 1/2 cuillère à café
    • Poivre noir, 1/4 cuillère à café

ÉTAPES

1

Assaisonner le blanc de poulet avec du sel et du poivre noir.

2

Faire bouillir le brocoli jusqu'à ce qu'il soit prêt.

3

Chauffez l'huile d'olive dans une poêle et faites cuire le poulet à feu moyen jusqu'à ce que les deux côtés soient bien dorés.

4

Disposez le poulet cuit et le brocoli bouilli sur une assiette.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

300

Calories

  • 35g
    Protéines
  • 10g
    Glucides
  • 5g
    Graisses

💡 Astuces

Couvrez la poêle lors de la cuisson du poulet pour le rendre plus tendre.Vous pouvez remplacer le brocoli par des asperges ou des épinards pour une alternative délicieuse.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.