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Poulet et aubergines grillés

Coût $8, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients

    • 🍗 200g de filet de poulet
    • 🍆 2 aubergines
    • 2 cuillères à café d'huile d'olive
    • 🧂 Un peu de sel
    • Poivre noir, quantité appropriée

ÉTAPES

1

Coupez le filet de poulet en morceaux et assaisonnez-les avec du sel et du poivre noir.

2

Coupez les aubergines en rondelles et saupoudrez légèrement de sel des deux côtés.

3

Chauffez une poêle à feu moyen et ajoutez de l'huile d'olive.

4

Ajoutez le poulet et faites-le cuire jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés.

5

Ajoutez ensuite les aubergines et faites-les légèrement griller des deux côtés.

6

Disposez le poulet et les aubergines grillés dans une assiette, et voilà, c'est prêt !

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

220

Calories

  • 30g
    Protéines
  • 8g
    Glucides
  • 6g
    Graisses

💡 Astuces

Le filet de poulet est une source de protéines élevée et faible en matières grasses.Limitez la quantité d'huile d'olive pour réduire l'apport calorique.Vous pouvez utiliser des courgettes à la place des aubergines.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.