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Poulet et légumes grillés

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Viande

    • 🍗 2 filets de poulet

  • Légumes

    • 🥒 1 courgette (tranchée)
    • 1 poivron rouge et 1 poivron jaune (coupés en fines lamelles)
    • 🧅 1/2 oignon (tranché)
    • 🧄 2 gousses d'ail (hachées)

  • Assaisonnements

    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
    • 🧂 1 cuillère à café de sel
    • 1/2 cuillère à café de poivre
    • 1 cuillère à café d'herbes séchées (selon vos préférences)

ÉTAPES

1

Coupez les filets de poulet en morceaux faciles à manger et assaisonnez légèrement avec du sel et du poivre.

2

Coupez tous les légumes en tranches ou en lamelles et mettez-les dans un grand bol.

3

Mélangez les légumes et le poulet avec l'huile d'olive, l'ail et les herbes séchées.

4

Préchauffez le four à 200°C et disposez les ingrédients dans un plat allant au four.

5

Faites cuire au four à 200°C pendant 20 minutes, en mélangeant légèrement à mi-cuisson.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

  • 35g
    Protéines
  • 12g
    Glucides
  • 8g
    Graisses

💡 Astuces

Préparez une plus grande quantité pour le lendemain et conservez-la au réfrigérateur.Utilisez des herbes de votre choix pour personnaliser les saveurs.Ajoutez du riz ou du pain pour un repas plus équilibré et rassasiant.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.