Poulet grillé avec légumes vapeur

Name: Poulet grillé avec légumes vapeur
Total time: 30 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍗 Blanc de poulet 200 g; 🥦 Brocoli 150 g; 🥕 Carotte 100 g (finement tranchée); 🧂 Sel 1 cuillère à café; Poivre noir, au goût; Huile d'olive 2 cuillères à café

Coût $10, économiser $5

Source: Recommended by CookPal

30 Min
2 Portions
$10

Poulet grillé avec légumes vapeur

Coût $10, économiser $5

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30 Min
2 Portions
$10

INGRÉDIENTS

Viandes
- 🍗 Blanc de poulet 200 g
Légumes
- 🥦 Brocoli 150 g
- 🥕 Carotte 100 g (finement tranchée)
Condiments
- 🧂 Sel 1 cuillère à café
- Poivre noir, au goût
- Huile d'olive 2 cuillères à café

ÉTAPES

Assaisonner le blanc de poulet avec du sel et du poivre noir et badigeonner avec de l'huile d'olive.

Chauffer une poêle à griller à feu moyen et cuire le poulet de chaque côté (environ 7 minutes par côté).

Cuire le brocoli et les carottes à la vapeur pendant 5 à 7 minutes.

Disposez le poulet grillé et les légumes vapeur sur une assiette.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

300

Calories

40g
Protéines
15g
Glucides
7g
Graisses

💡 Astuces

Utiliser de l'huile d'olive pour une cuisine plus saine.Adaptez les légumes à la saison pour explorer de nouvelles saveurs.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.