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Poulet grillé et légumes vapeur

Coût $10, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Plat principal

    • 🍗 2 poitrines de poulet
    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
    • 🧂 1/2 cuillère à café de sel
    • Une pincée de poivre noir

  • Accompagnement

    • 🥦 1/2 tête de brocoli
    • 🥕 1 carotte (en rondelles)
    • 🥔 1 pomme de terre (coupée en quartiers)
    • 💧 1 tasse d'eau

ÉTAPES

1

Saupoudrer les poitrines de poulet de sel et de poivre noir, puis les enduire d'huile d'olive.

2

Chauffer une poêle et faire cuire les deux côtés à feu moyen pendant 3 minutes chacun, jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites.

3

Placer les légumes dans un cuiseur vapeur et cuire à feu doux pendant 10 minutes.

4

Disposer les poitrines de poulet et les légumes vapeur dans une assiette pour finaliser le plat.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

350

Calories

  • 40g
    Protéines
  • 20g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Les poitrines de poulet sont faibles en matières grasses et riches en protéines, idéales pour une alimentation saine.Ajustez la quantité de sel pour que les enfants puissent aussi apprécier.Les légumes vapeur restants peuvent être transformés en soupe délicieuse.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.