
Boulettes de Poulet Grillées
Coût $12, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portions
- $12
Boulettes de Poulet Grillées
Coût $12, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Portions
- $12
INGRÉDIENTS
Main
- 🍗 450 g de poulet haché
- 1 cuillère à soupe d'huile de sésame
- 1 cuillère à soupe de sauce soja
- 1 cuillère à soupe de mirin
- 🧂 1 cuillère à café de sel casher
- 1 pincée de poivre noir moulu
- 1 pincée de piment de Cayenne
- 🧅 1/3 tasse d'oignons verts, hachés
- 🧄 2 gousses d'ail, écrasées
- 2 cuillères à soupe de chapelure
- 1 cuillère à soupe de ketchup
- 2 cuillères à soupe de sauce hoisin
- 2 cuillères à café de gingembre frais, haché
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
ÉTAPES
Mélangez le poulet haché, l'huile de sésame, la sauce soja, le mirin, le sel, le poivre noir, le piment de Cayenne, les oignons verts, l'ail et la chapelure dans un bol. Laissez reposer au réfrigérateur pendant 30 minutes.
Préchauffez le four à 200°C et préparez une plaque allant au four recouverte de papier aluminium en la graissant légèrement.
Façonnez le mélange en 16 boulettes de viande et disposez-les uniformément sur la plaque.
Faites cuire les boulettes au four pendant 15 minutes ou jusqu'à ce qu'elles atteignent une température interne de 63-66°C. Laissez refroidir et réfrigérez si elles ne sont pas grillées immédiatement.
Préchauffez un gril extérieur à feu moyen et huilez légèrement la grille.
Mélangez le ketchup, la sauce hoisin, le gingembre et le vinaigre de riz dans un petit bol pour faire le glaçage.
Enfilez 4 boulettes sur chaque brochette. Faites griller pendant environ 3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient légèrement carbonisées. Appliquez le glaçage, faites saisir pendant 30 secondes, puis glacez l'autre côté.
Retirez du gril et appliquez plus de glaçage si désiré. Servez immédiatement.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
298
Calories
- 28gProtéines
- 10gGlucides
- 16gGraisses
💡 Astuces
Utilisez des mains humides pour façonner les boulettes pour un maniement plus facile.La cuisson préalable des boulettes assure qu'elles restent moelleuses et cuites uniformément.Les boulettes peuvent être préparées un jour à l'avance et conservées au réfrigérateur pour gagner du temps de préparation le jour du gril.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.