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Salade de Poulet Grillé

Coût $8, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Protéines

    • 🍗 200g de filet de poulet
  • Légumes

    • 🥬 2 tasses de mélange de légumes verts
    • 🍅 1/2 tasse de tomates cerises
    • 🥕 1/4 tasse de carottes râpées
    • 🧅 1/4 tasse d'oignons rouges finement tranchés
  • Assaisonnement

    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
    • 🍋 1 cuillère à soupe de jus de citron
    • 1/2 cuillère à café de moutarde de Dijon
    • 🧂 1 pincée de sel
    • 1 pincée de poivre noir

ÉTAPES

1

Assaisonnez le filet de poulet avec une pincée de sel et de poivre.

2

Grillez le filet de poulet à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, environ 6 à 8 minutes par côté.

3

Dans un grand saladier, mélangez les légumes verts, les tomates cerises, les carottes et les oignons rouges.

4

Coupez le poulet grillé en fines tranches et ajoutez-le au saladier.

5

Préparez la vinaigrette en mélangeant l'huile d'olive, le jus de citron, la moutarde de Dijon, le sel et le poivre.

6

Versez la vinaigrette sur la salade, mélangez bien et servez immédiatement.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

220

Calories

  • 25g
    Protéines
  • 10g
    Glucides
  • 9g
    Graisses

💡 Astuces

Pour une alternative végétarienne, remplacez le poulet par du tofu grillé.Ajoutez un peu de Parmesan râpé si vous le souhaitez, mais cela augmentera légèrement les calories.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.