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Poulet Grillé avec Brocoli Vapeur

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Protéines

    • 🍗 2 poitrines de poulet

  • Légumes

    • 🥦 2 tasses de bouquets de brocoli

  • Assaisonnements

    • 🧂 1 c. à café de sel
    • 🌶 1/2 c. à café de poivre noir
    • 1 c. à café de poudre d'ail
    • 1 c. à soupe d'huile d'olive

ÉTAPES

1

Assaisonnez les poitrines de poulet avec du sel, du poivre et de la poudre d'ail.

2

Chauffez de l'huile d'olive dans une poêle à griller à feu moyen.

3

Faites cuire le poulet pendant 6-7 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit complètement cuit.

4

Faites cuire à la vapeur les bouquets de brocoli pendant 5-7 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

5

Servez le poulet grillé avec le brocoli à la vapeur.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

350

Calories

  • 40g
    Protéines
  • 8g
    Glucides
  • 15g
    Graisses

💡 Astuces

Pour plus de saveur, ajoutez un filet de jus de citron sur le poulet avant de servir.Assurez-vous que le poulet atteigne une température interne de 165°F pour garantir qu'il soit bien cuit.Servez avec un accompagnement de légumes verts mélangés pour plus de fibres.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.