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Poulet grillé au citron et à l'ail

Coût $8.5, économiser $6

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 Portions
  • $8.5

INGRÉDIENTS

  • Protéine

    • 🍗 2 escalopes de poulet

  • Assaisonnement

    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
    • 🧄 1 cuillère à café de poudre d'ail
    • 1/2 cuillère à café de poivre noir
    • 🧂 1/2 cuillère à café de sel
    • 🍋 2 cuillères à soupe de jus de citron

ÉTAPES

1

Préchauffez le gril à feu moyen-vif.

2

Dans un bol, mélangez l'huile d'olive, la poudre d'ail, le poivre noir, le sel et le jus de citron pour préparer la marinade.

3

Enduisez les escalopes de poulet avec la marinade et laissez reposer pendant 15 minutes.

4

Grillez le poulet pendant 6-7 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit (température interne : 165°F).

5

Servez chaud avec un accompagnement de légumes cuits à la vapeur pour un repas faible en calories.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

180

Calories

  • 33g
    Protéines
  • 1g
    Glucides
  • 6g
    Graisses

💡 Astuces

Pour plus de saveur, garnissez avec du persil frais ou du thym après la cuisson.Utilisez un thermomètre à viande pour vous assurer que le poulet est bien cuit.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.