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Saumon Grillé et Salade d'Avocat

Coût $12, économiser $6

Source: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Protéines

    • 🐟 200g de filet de saumon
  • Légumes

    • 🥑 1 avocat
    • 🥗 Une poignée de légumes verts mélangés
    • 🍅 5 tomates cerises
  • Assaisonnements

    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
    • 🍋 1 cuillère à soupe de jus de citron
    • 🧂 Une pincée de sel
    • Une pincée de poivre noir

ÉTAPES

1

Saupoudrez le filet de saumon avec une pincée de sel et de poivre, et faites cuire chaque côté pendant 4 minutes à feu moyen dans une poêle huilée avec de l'huile d'olive.

2

Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et tranchez la chair.

3

Placez les légumes verts mélangés, les tomates cerises et l'avocat dans un bol à salade, puis mélangez avec le jus de citron et l'huile d'olive comme vinaigrette.

4

Disposez le saumon grillé sur la salade pour terminer.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

  • 28g
    Protéines
  • 10g
    Glucides
  • 12g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez remplacer le saumon par du blanc de poulet ou un steak de tofu.Ajoutez des œufs durs à la salade d'avocat pour augmenter la satiété.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.