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Saumon grillé et riz

Coût $5, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portions
  • $5

INGRÉDIENTS

  • Plat principal

    • 🐟 2 morceaux de saumon
    • 🧂 1/2 cuillère à café de sel

  • Accompagnement

    • 🍚 2 bols de riz

ÉTAPES

1

Saupoudrez le saumon de sel, laissez reposer pendant 5 minutes, puis essuyez l'excès d'humidité.

2

Chauffez une poêle à feu moyen, puis faites griller le saumon côté peau en bas (3-4 minutes).

3

Retournez le saumon et faites cuire encore 2-3 minutes. Retirez du feu une fois cuit.

4

Servez le riz dans des bols, ajoutez le saumon grillé et voilà, c'est prêt.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

350

Calories

  • 25g
    Protéines
  • 50g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez remplacer le saumon par du maquereau ou du colin, tout aussi délicieux.Si vous êtes pressé, congelez du riz à l'avance pour l'utiliser rapidement.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.