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Saumon grillé et brocoli vapeur

Coût $8, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portions
  • $8

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🐟 Filets de saumon 2 pièces

  • Légumes

    • 🥦 Brocoli 200g

  • Assaisonnements

    • 🍋 Jus de citron 1/2 citron
    • Huile d'olive 2 cuillères à café
    • 🧂 Une pincée de sel
    • Une pincée de poivre noir

ÉTAPES

1

Saupoudrer les filets de saumon de sel, de poivre et de jus de citron, puis laisser reposer pendant 10 minutes.

2

Chauffer une poêle grill à feu moyen et cuire le saumon pendant 4 à 5 minutes de chaque côté.

3

Cuire le brocoli à la vapeur dans un cuiseur vapeur pendant 4 à 5 minutes.

4

Disposer le saumon cuit et le brocoli vapeur dans une assiette.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

280

Calories

  • 30g
    Protéines
  • 7g
    Glucides
  • 10g
    Graisses

💡 Astuces

Vous pouvez utiliser du poisson blanc à la place du saumon.Ajoutez une petite quantité de beurre au brocoli vapeur pour plus de saveur (notez que cela augmente également la teneur en matières grasses).

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.