Saumon Grillé aux Légumes

Name: Saumon Grillé aux Légumes
Total time: 30 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🐟 2 filets de saumon; 1 courgette finement tranchée; 1 poivron rouge coupé en dés; 100 g d'asperges; 2 cuillères à soupe d'huile d'olive; 🧂 1 cuillère à café de sel; 1 cuillère à café de poivre noir

Coût $15, économiser $18

Source: Recommended by CookPal

30 Min
2 Portions
$15

Saumon Grillé aux Légumes

Coût $15, économiser $18

Source: Recommended by CookPal

30 Min
2 Portions
$15

INGRÉDIENTS

Viande et Produits de la Mer
- 🐟 2 filets de saumon
Légumes et Herbes
- 1 courgette finement tranchée
- 1 poivron rouge coupé en dés
- 100 g d'asperges
Huiles et Épices
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 🧂 1 cuillère à café de sel
- 1 cuillère à café de poivre noir

ÉTAPES

Frottez les filets de saumon avec du sel et du poivre, puis arrosez-les d'huile d'olive.

Mélangez les légumes avec de l'huile d'olive, ajoutez du sel, et faites-les cuire dans une poêle grill antiadhésive.

Faites griller le saumon et les légumes ensemble pendant 10 minutes en les retournant régulièrement.

Assemblez le saumon et les légumes, et servez chaud.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

220

Calories

30g
Protéines
5g
Glucides
8g
Graisses

💡 Astuces

Le saumon est faible en matières grasses et riche en oméga-3, ce qui en fait un choix sain.Ajoutez une variété de légumes pour varier les saveurs selon vos préférences culinaires.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.