Sardines grillées au sel
Coût $5, économiser $3
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $5
Sardines grillées au sel
Coût $5, économiser $3
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $5
INGRÉDIENTS
Fruits de mer
- 🐟 Sardines (2 pièces)
Assaisonnements
- 🧂 Sel (1 c. à café)
ÉTAPES
Rincez les sardines à l'eau et séchez-les avec du papier absorbant.
Saupoudrez uniformément de sel sur toute la surface des sardines.
Placez les sardines dans une poêle préchauffée à feu moyen, grillez un côté pendant 4 minutes et l'autre côté pendant 3 minutes.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
180
Calories
- 22gProtéines
- 1gGlucides
- 10gGraisses
💡 Astuces
Utiliser une poêle évite de devoir nettoyer le grill.Des sardines fraîches sont moins susceptibles de se briser en les grillant.Pour une saveur différente, essayez de remplacer le sel par de la sauce soja.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.