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Brochettes de cuisses de poulet grillées au teriyaki

Coût $10.5, économiser $15

Source: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 4 Portions
  • $10.5

INGRÉDIENTS

  • Sauce

    • 💧 ½ tasse d'eau
    • 🟫 2 ½ cuillères à soupe de sucre brun
    • 2 cuillères à soupe de sauce soja
    • 1 cuillère à soupe de mirin (vin doux japonais)
    • 2 cuillères à café de nectar d'agave
    • 🧄 1 grosse gousse d'ail, finement hachée
    • ½ cuillère à café de gingembre fraîchement râpé
    • 1 cuillère à soupe de farine de tapioca
    • 💧 2 cuillères à soupe d'eau froide
  • Protéine

    • 🍗 1 ¼ livre de cuisses de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières

ÉTAPES

1

Mélanger l'eau, le sucre brun, la sauce soja, le mirin, le nectar d'agave, l'ail et le gingembre dans une casserole à feu moyen. Mélanger la farine de tapioca avec 2 cuillères à soupe d'eau; fouetter jusqu'à dissolution complète. Ajouter au mélange dans la casserole.

2

Chauffer la sauce jusqu'à ce qu'elle épaississe à la consistance désirée. Ajouter plus d'eau si nécessaire. Retirer du feu et réserver 1/4 de tasse pour le badigeonnage.

3

Mélanger le reste de la sauce avec le poulet dans un bol. Couvrir et réfrigérer pendant 1 heure.

4

Enfiler les lanières de poulet marinées sur des brochettes.

5

Préchauffer le gril à feu moyen-élevé. Enduire légèrement les grilles d'huile. Faire griller les brochettes de poulet pendant 3 minutes de chaque côté, en les badigeonnant avec la sauce teriyaki réservée.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

284

Calories

  • 23g
    Protéines
  • 15g
    Glucides
  • 14g
    Graisses

💡 Astuces

Laissez mariner le poulet pendant au moins 1 heure pour améliorer la saveur.Si vous n'avez pas de gril, vous pouvez faire cuire les brochettes sur une plaque de cuisson ou les faire griller au four.Trempez les brochettes en bois dans l'eau pendant 30 minutes avant la cuisson au gril pour éviter qu'elles ne brûlent.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.