CookPal AI
recipe image

Frittata au halloumi et courgettes

Coût $6.5, économiser $8.5

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 Portions
  • $6.5

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
    • 1 courgette grande, râpée et séchée
    • 🧂 Sel au goût
    • Poivre noir au goût
    • 1 cuillère à soupe de menthe fraîche hachée
    • 1 cuillère à soupe d'aneth frais haché
    • 🥚 4 gros œufs
    • 4 onces de fromage halloumi, tranchées

ÉTAPES

1

Chauffer l'huile d'olive dans une petite poêle allant au four à feu moyen. Ajouter la courgette et une pincée de sel, et cuire jusqu'à ce qu'elle soit tendre, environ 5 minutes. Ajouter la menthe et l'aneth hachés, et cuire encore 1 minute.

2

Battre les œufs avec du sel et du poivre dans un petit bol. Verser dans la poêle chaude avec la courgette et remuer brièvement. Cuire sans remuer pour permettre au fond de la frittata de prendre, environ 2 minutes. Utilisez une spatule autour des bords de la poêle pour vous assurer que les bords ne collent pas.

3

Placer une grille du four à environ 15 cm de la source de chaleur et préchauffer le gril du four.

4

Déposer des tranches de halloumi sur la frittata lorsque les bords commencent à prendre. Placer la poêle sous le gril jusqu'à ce que le dessus soit complètement pris et que le fromage soit légèrement doré, environ 5 minutes.

5

Servir immédiatement ou à température ambiante.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

407

Calories

  • 27g
    Protéines
  • 8g
    Glucides
  • 31g
    Graisses

💡 Astuces

Assurez-vous de bien presser la courgette pour enlever l'excès d'humidité avant la cuisson; cela aide la frittata à prendre correctement.Utilisez une poêle antiadhésive pour faciliter le retournement et le transfert.Vous pouvez remplacer le halloumi par du fromage feta si désiré.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.