
Frittata au halloumi et courgettes
Coût $6.5, économiser $8.5
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $6.5
Frittata au halloumi et courgettes
Coût $6.5, économiser $8.5
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $6.5
INGRÉDIENTS
Ingrédients principaux
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1 courgette grande, râpée et séchée
- 🧂 Sel au goût
- Poivre noir au goût
- 1 cuillère à soupe de menthe fraîche hachée
- 1 cuillère à soupe d'aneth frais haché
- 🥚 4 gros œufs
- 4 onces de fromage halloumi, tranchées
ÉTAPES
Chauffer l'huile d'olive dans une petite poêle allant au four à feu moyen. Ajouter la courgette et une pincée de sel, et cuire jusqu'à ce qu'elle soit tendre, environ 5 minutes. Ajouter la menthe et l'aneth hachés, et cuire encore 1 minute.
Battre les œufs avec du sel et du poivre dans un petit bol. Verser dans la poêle chaude avec la courgette et remuer brièvement. Cuire sans remuer pour permettre au fond de la frittata de prendre, environ 2 minutes. Utilisez une spatule autour des bords de la poêle pour vous assurer que les bords ne collent pas.
Placer une grille du four à environ 15 cm de la source de chaleur et préchauffer le gril du four.
Déposer des tranches de halloumi sur la frittata lorsque les bords commencent à prendre. Placer la poêle sous le gril jusqu'à ce que le dessus soit complètement pris et que le fromage soit légèrement doré, environ 5 minutes.
Servir immédiatement ou à température ambiante.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
407
Calories
- 27gProtéines
- 8gGlucides
- 31gGraisses
💡 Astuces
Assurez-vous de bien presser la courgette pour enlever l'excès d'humidité avant la cuisson; cela aide la frittata à prendre correctement.Utilisez une poêle antiadhésive pour faciliter le retournement et le transfert.Vous pouvez remplacer le halloumi par du fromage feta si désiré.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.