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Houmous à la Harissa

Coût $6.5, économiser $8.5

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 Portions
  • $6.5

INGRÉDIENTS

  • Épices

    • 2 cuillères à soupe de poudre de harissa
    • ⅛ cuillère à café de poudre de harissa, ou selon le goût
  • Légumineuses

    • 3 tasses de pois chiches à faible teneur en sel, égouttés et liquide réservé
    • 1/2 tasse de pois chiches entiers réservés pour la garniture
  • Huiles

    • ⅓ tasse d'huile d'olive extra vierge, ou plus si nécessaire
    • Toute huile d'olive restante pour la garniture
  • Condiments

    • 2 cuillères à soupe de tahini
    • 1 cuillère à soupe de jus de citron, ou plus si nécessaire
  • Légumes

    • 🧄 2 gousses d'ail
    • 2 cuillères à soupe de coriandre fraîche hachée
  • Garniture

    • 8 olives Kalamata

ÉTAPES

1

Mélangez la poudre de harissa et 1 cuillère à café de liquide de pois chiches dans un bol. Fouettez jusqu'à obtenir une pâte lisse, en ajoutant plus de liquide au besoin. Réservez.

2

Réservez environ 1/2 tasse de pois chiches entiers pour la garniture. Ajoutez les pois chiches restants dans le bol d'un robot culinaire. Ajoutez 1/3 tasse d'huile d'olive, du tahini, 1 cuillère à soupe de jus de citron et de l'ail; mixez jusqu'à obtenir une texture lisse. Incorporez la pâte de harissa réservée et plus de liquide de pois chiches si nécessaire, pour maintenir une consistance crémeuse. Goûtez et ajustez les quantités d'huile d'olive et de jus de citron jusqu'à ce que le goût soit doux et noisetté avec un peu de piquant, sans être dominé par un seul élément.

3

Transférez le houmous dans un plat de service. Recouvrez avec les 1/2 tasses de pois chiches réservées, les olives, la coriandre, la poudre de harissa et toute l'huile d'olive restante. Servez à température ambiante.

NUTRIMENTS

Par portion

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219

Calories

  • 6g
    Protéines
  • 19g
    Glucides
  • 13g
    Graisses

💡 Astuces

Servez avec du pain plat ou des légumes crus comme des bâtonnets de carottes ou des tranches de concombre.Vous pouvez ajuster la quantité de poudre de harissa en fonction de votre tolérance aux épices.Utilisez des pois chiches en conserve pour plus de commodité, ou faites cuire des pois chiches secs à l'avance pour un goût plus frais.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.