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He Jia Tuan Yuan (Soupe de boulettes de tofu pour le Nouvel An chinois lunaire)

Coût $10, économiser $7

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 5 Portions
  • $10

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 1 (14 onces) paquet de tofu soyeux
    • 7 onces de porc haché
    • 6 cuillères à soupe de fécule de maïs
    • 🥚 1 gros œuf
    • 2 cuillères à café de granulés de bouillon de poulet, divisées (facultatif)
    • 🧂 1 1/4 cuillères à café de sel, divisées
    • 💧 5 tasses d'eau
    • 1 cuillère à soupe d'huile végétale
    • 1 tasse de pousses de pois frais, équeutées

ÉTAPES

1

Placez le tofu dans un grand bol. Écrasez-le en purée avec une cuillère. Incorporez le porc, la fécule de maïs, l'œuf, 1 cuillère à café de granulés de bouillon de poulet et 1 cuillère à café de sel jusqu'à ce que le mélange soit bien homogène.

2

Portez l'eau et l'huile à ébullition dans une grande casserole. Réduisez le feu à une vive mijotée mais sans atteindre une ébullition complète. À l'aide de mains gantées, prélevez environ 1 cuillère à soupe du mélange de tofu, roulez-la en boule et faites-la glisser doucement dans l'eau pour éviter qu'elle ne se décompose. Répétez avec le reste du mélange de tofu. Laissez les boules de tofu mijoter jusqu'à ce qu'elles remontent à la surface sans remuer, environ 30 minutes.

3

Éteignez le feu, puis incorporez les crevettes séchées, les pousses de pois et le reste de 1 cuillère à café de granulés de bouillon de poulet et de 1/4 cuillère à café de sel. Servez chaud.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

239

Calories

  • 15g
    Protéines
  • 12g
    Glucides
  • 15g
    Graisses

💡 Astuces

Pour une version végétarienne, remplacez le porc haché par de la viande végétale hachée ou des champignons hachés.Si vous ne trouvez pas de pousses de pois frais, remplacez-les par des épinards ou une autre verdure tendre.Pour vous assurer que les boules de tofu restent intactes, assurez-vous que le mélange de tofu est bien combiné et manipulez-les délicatement lors de la formation et de la cuisson.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.