CookPal AI
recipe image

Macaronis au fromage maison plus sains

Coût $12, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Pâtes et céréales

    • 1 (16 onces) paquet de macaroni au blé entier
  • Produits laitiers

    • 2 cuillères à soupe de beurre
    • 2 ½ cuillères à soupe de farine tout usage
    • 2 tasses de fromage cheddar allégé râpé
    • ½ tasse de fromage parmesan râpé
    • 🥛 3 tasses de lait écrémé à 1 %
  • Garnitures

    • ½ tasse de chapelure de pain au blé entier
    • 1 pincée de paprika

ÉTAPES

1

Préchauffez le four à 350 degrés Fahrenheit (175 degrés Celsius). Portez à ébullition une grande casserole d'eau légèrement salée. Faites cuire les pâtes au coude dans l'eau bouillante, en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'elles soient cuites mais encore fermes à la cuisson, environ 8 minutes. Égouttez.

2

Faites fondre 2 cuillères à soupe de beurre dans une casserole à feu moyen. Incorporez la farine pour faire un roux. Ajoutez progressivement le lait au roux, en remuant constamment. Ajoutez les fromages cheddar et parmesan et faites cuire à feu doux jusqu'à ce que le fromage soit fondu et que la sauce ait épaissi, environ 3 minutes. Placez les macaronis dans un grand plat à gratin et versez la sauce sur les macaronis. Bien mélanger.

3

Faites fondre 2 cuillères à soupe de beurre dans une poêle à feu moyen. Ajoutez la chapelure et remuez jusqu'à ce que le beurre soit absorbé, entre 2 et 3 minutes. Étalez-la sur les macaronis pour recouvrir. Saupoudrez de paprika.

4

Enfournez dans le four préchauffé jusqu'à ce que la sauce au fromage soit chaude et que la chapelure soit dorée, environ 30 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

770

Calories

  • 43g
    Protéines
  • 107g
    Glucides
  • 22g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez des pâtes au blé entier pour plus de fibres et de nutriments.Le fromage allégé aide à garder le plat léger sans sacrifier la saveur.Servez avec une salade pour un repas complet et sain.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.