
Barres de granola saines pour après l'école
Coût $10.5, économiser $20
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 32 Portions
- $10.5
Barres de granola saines pour après l'école
Coût $10.5, économiser $20
Source: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 32 Portions
- $10.5
INGRÉDIENTS
Céréales
- 2 ½ tasses de flocons d'avoine
- 1 ½ tasses de quinoa
Noix et graines
- 1 tasse d'amandes effilées
- ⅓ tasse de graines de chia
- ½ tasse de farine de lin
Édulcorants
- 🍯 ½ tasse de miel
Graisses et huiles
- ¼ tasse d'huile de coco, réchauffée
Pâtes à tartiner
- 1 tasse de beurre de cacahuète croquant
Arômes
- 🧂 1 cuillère à café de sel
Chocolat
- 2 tasses de pépites de chocolat noir
ÉTAPES
Préchauffez le four à 350 degrés F (175 degrés C). Étalez les flocons d'avoine, le quinoa, les amandes et les graines de chia sur une plaque de cuisson.
Faites-les griller au four préchauffé, en remuant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'ils soient dorés, environ 15 minutes.
Mélangez le beurre de cacahuète, le miel et l'huile de coco dans un bol jusqu'à ce que le tout soit bien combiné. Ajoutez le mélange d'avoine, la farine de lin et le sel, puis mélangez jusqu'à homogénéité. Pressez le mélange granola dans un moule de 12x18 pouces.
Faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce que les barres soient prises, environ 5 minutes. Retirez du four; saupoudrez de pépites de chocolat. Faites cuire jusqu'à ce que le chocolat soit légèrement fondu, environ 5 minutes. Étalez uniformément le chocolat fondu sur les barres avec une spatule en caoutchouc.
Placez au congélateur jusqu'à ce que le chocolat soit ferme, environ 20 minutes; découpez en barres.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
223
Calories
- 6gProtéines
- 25gGlucides
- 13gGraisses
💡 Astuces
Préparez une plus grande quantité et conservez-la au congélateur pour des collations saines à emporter.Faites griller les céréales et les graines pour plus de saveur.Utilisez un contenant hermétique pour conserver les barres si vous ne les mettez pas au congélateur.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.