CookPal AI
recipe image

Pain à la banane vapeur sain

Coût $3, économiser $2.5

Source: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Portions
  • $3

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 🍌 1 banane mûre
    • 100g de farine tout usage
    • 1 cuillère à café de levure chimique
    • 🥛 50g de yaourt nature
    • 2 cuillères à café de sucre

ÉTAPES

1

Écrasez la banane avec une fourchette et mélangez-la avec le yaourt et le sucre.

2

Dans un autre bol, mélangez la farine tout usage et la levure chimique, puis ajoutez-les au mélange de banane.

3

Divisez la pâte dans des contenants résistants à la chaleur et aplatissez jusqu'à une épaisseur d'environ 1 cm.

4

Faites chauffer au micro-ondes à 600W pendant environ 3 minutes, puis utilisez une brochette en bois; si elle en ressort propre, c'est prêt.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

120

Calories

  • 3g
    Protéines
  • 25g
    Glucides
  • 1g
    Graisses

💡 Astuces

Utilisez des bananes mûres pour une douceur naturelle améliorée.Vous pouvez préparer plusieurs pains vapeur à la fois, les congeler et les réchauffer plus tard pour plus de commodité.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.