Rouleaux sains de chou et viande hachée

Name: Rouleaux sains de chou et viande hachée
Total time: 15 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: Viande hachée 150g; 🥬 4 grandes feuilles de chou; 🧂 1/4 cuillère à café de sel; Un peu de poivre

Coût $5, économiser $6

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$5

Rouleaux sains de chou et viande hachée

Coût $5, économiser $6

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$5

INGRÉDIENTS

Ingrédients principaux
- Viande hachée 150g
- 🥬 4 grandes feuilles de chou
Assaisonnements
- 🧂 1/4 cuillère à café de sel
- Un peu de poivre

ÉTAPES

Enveloppez les feuilles de chou dans du film alimentaire et faites-les chauffer au micro-ondes à 600W pendant 1 minute pour les ramollir.

Mélangez la viande hachée avec du sel et du poivre pour préparer la farce.

Enveloppez la viande hachée avec les feuilles de chou et roulez-les fermement.

Disposez les rouleaux dans un plat allant au four, filmez-les et faites-les cuire au micro-ondes à 600W pendant 3 minutes.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

200

Calories

15g
Protéines
8g
Glucides
10g
Graisses

💡 Astuces

Si vous souhaitez ajouter une sauce, la sauce ponzu ou la sauce tomate sont recommandées.Vous pouvez également utiliser d'autres légumes-feuilles à la place du chou.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.