
Omelette saine au bœuf haché et pousses de soja
Coût $6, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portions
- $6
Omelette saine au bœuf haché et pousses de soja
Coût $6, économiser $8
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Portions
- $6
INGRÉDIENTS
Légumes
- 🧅 1/2 oignon (haché)
- 150g de pousses de soja
Viandes
- 80g de viande hachée
Œufs et produits laitiers
- 🥚 3 œufs
ÉTAPES
Hacher l’oignon et rincer les pousses de soja puis les égoutter.
Chauffer l’huile dans une poêle et faire cuire la viande hachée à feu moyen jusqu’à ce qu’elle soit bien cuite.
Ajouter l’oignon et faire revenir jusqu’à ce qu’il devienne translucide, puis ajouter les pousses de soja et faire revenir rapidement.
Casser les œufs dans un bol, bien mélanger et ajouter une pincée de sel. Mélanger les ingrédients sautés avec les œufs.
Chauffer l’huile dans la poêle, verser le mélange d’œufs, cuire à feu moyen puis couvrir pour une cuisson à la vapeur.
Transférer l’omelette dans une assiette et ajouter du ketchup au goût.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
300
Calories
- 20gProtéines
- 10gGlucides
- 18gGraisses
💡 Astuces
Lors de la cuisson des ingrédients, retirer l’excès d’eau avant de les mélanger aux œufs pour de meilleurs résultats.Vous pouvez remplacer le ketchup par de la sauce ou de la mayonnaise pour varier les saveurs.Ne pas cuire les pousses de soja trop longtemps pour conserver leur texture croquante.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.