Riz sauté santé au poulet et concombre

Name: Riz sauté santé au poulet et concombre
Total time: 15 min
Yield: 2 Portions
Ingredients: 🍚 Riz 2 tasses; 🍗 Blanc de poulet 150 g; 🥒 Concombre 1 pièce (tranché); 🧅 Oignon 1/2 pièce (haché); 🧂 Sel une pincée; Sauce soja 1 c. à café; Huile d'olive 1 c. à café

Coût $5, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$5

Riz sauté santé au poulet et concombre

Coût $5, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

15 Min
2 Portions
$5

INGRÉDIENTS

Ingrédients principaux
- 🍚 Riz 2 tasses
- 🍗 Blanc de poulet 150 g
- 🥒 Concombre 1 pièce (tranché)
- 🧅 Oignon 1/2 pièce (haché)
Assaisonnements
- 🧂 Sel une pincée
- Sauce soja 1 c. à café
- Huile d'olive 1 c. à café

ÉTAPES

Chauffez l'huile d'olive dans une poêle, puis faites revenir l'oignon et le blanc de poulet.

Ajoutez le riz à la poêle et mélangez bien.

Ajoutez le concombre, mélangez rapidement, puis assaisonnez avec de la sauce soja et du sel.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

280

Calories

20g
Protéines
30g
Glucides
5g
Graisses

💡 Astuces

Utilisez du blanc de poulet pour réduire les calories.Facile à préparer avec du riz restant, idéal pour les journées chargées.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.