Wrap santé au thon et salade
Coût $6, économiser $4.5
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $6
Wrap santé au thon et salade
Coût $6, économiser $4.5
Source: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Portions
- $6
INGRÉDIENTS
Viandes
- 🐟 Une boîte de thon en conserve (nature), environ 100g
Légumes
- 🥬 4 feuilles de laitue
- 🍅 1 tomate (tranchée)
Tortillas
- 🌮 2 tortillas
Assaisonnements
- 🥛 2 cuillères à soupe de yaourt nature
- 🍋 1 cuillère à café de jus de citron
ÉTAPES
Égouttez le thon en boîte et mettez-le dans un bol.
Ajoutez le yaourt et le jus de citron, puis mélangez bien pour préparer la sauce.
Disposez successivement la laitue, la tomate et le thon sur les tortillas.
Roulez les tortillas pour préparer des wraps et coupez-les en deux.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
180
Calories
- 20gProtéines
- 15gGlucides
- 3gGraisses
💡 Astuces
L'utilisation de yaourt permet de réduire les matières grasses par rapport à la mayonnaise.La tomate est riche en lycopène, un puissant antioxydant.Choisir des tortillas allégées permet de rendre le plat encore plus sain.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.