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Bouchées énergétiques riches en protéines

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 30 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients secs

    • 2 tasses de flocons d'avoine
    • ½ tasse de pépites de chocolat noir
    • ½ tasse de graines de lin moulues
    • ½ tasse de poudre de protéine au chocolat
    • ½ tasse de noix de coco râpée non sucrée
    • 2 cuillères à soupe de graines de chia
    • ¼ tasse de grains de café hachés
    • 2 cuillères à soupe de cacao en poudre

  • Ingrédients humides

    • 1 tasse de beurre de cacahuète
    • ⅔ tasse de miel
    • 1 cuillère à café d'extrait de noix de coco

ÉTAPES

1

Mélanger les flocons d'avoine, le beurre de cacahuète, le miel, les pépites de chocolat noir, les graines de lin, la poudre de protéine, la noix de coco, les graines de chia et l'extrait de noix de coco dans un grand bol ; incorporer délicatement les grains de café.

2

Former le mélange en boules de 1 pouce.

3

Placer le cacao en poudre dans un petit bol. Rouler chaque boule dans le cacao en poudre jusqu'à ce qu'elle soit enrobée.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

146

Calories

  • 6g
    Protéines
  • 16g
    Glucides
  • 8g
    Graisses

💡 Astuces

Conservez les boules énergétiques au congélateur ou au réfrigérateur pour maintenir leur fraîcheur.Parfait comme en-cas avant ou après l'entraînement pour recharger votre niveau d'énergie.Ajustez la quantité de cacao en poudre en fonction de l'épaisseur de revêtement souhaitée.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.