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Œufs brouillés riches en protéines avec pain, épinards et champignons

Coût $7, économiser $6

Source: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 Portions
  • $7

INGRÉDIENTS

  • Légumes

    • 1 tasse d'épinards (hachés)
    • 🍄 1 tasse de champignons (en tranches)

  • Protéines

    • 🥚 3 œufs
    • 🥛 1/4 tasse de lait

  • Glucides

    • 2 tranches de pain complet (toasté)

ÉTAPES

1

Ajoutez les champignons et les épinards dans la poêle et faites-les revenir légèrement.

2

Dans un autre bol, mélangez les œufs et le lait, puis versez dans la poêle pour préparer des œufs brouillés.

3

Disposez les œufs brouillés et les légumes sautés sur le pain grillé pour terminer le repas.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

250

Calories

  • 20g
    Protéines
  • 15g
    Glucides
  • 8g
    Graisses

💡 Astuces

Ce plat est riche en protéines et procure une sensation de satiété.Idéal pour un brunch ou un petit-déjeuner, facile à préparer.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.