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Poulet Parmigiana maison

Coût $16, économiser $12

Source: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 Portions
  • $16

INGRÉDIENTS

  • Sauce

    • 🧈 1 cuillère à soupe de beurre
    • 🧄 1 cuillère à café d'ail haché
    • 🧅 ⅓ tasse d'oignon haché
    • 🍅 1 boîte (14,5 oz) de tomates en dés avec jus
    • ½ cuillère à café de sucre
    • 🥛 ¼ tasse de crème épaisse
    • Sel et poivre au goût
  • Enrobage

    • ⅓ tasse de chapelure fine sèche
    • 🧀 2 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé
    • ½ cuillère à café d'origan séché
    • 🥚 1 œuf battu
    • 🥛 2 cuillères à soupe de lait
  • Poulet

    • 3 demi-poissons de poulet désossés et sans peau (5 oz chacun)
    • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Garniture

    • 🧀 ¾ tasse de fromage mozzarella râpé
    • 🧀 1 cuillère à soupe de parmesan fraîchement râpé

ÉTAPES

1

Faites fondre le beurre dans une casserole à feu moyen. Ajoutez l'ail et l'oignon, puis faites cuire jusqu'à ce que l'oignon soit ramolli et devienne translucide, environ 2 minutes. Versez les tomates en dés et le sucre. Augmentez le feu à moyen-élevé pour porter à ébullition douce, puis baissez le feu à moyen-doux et poursuivez la cuisson pendant 10 minutes, en remuant de temps en temps. Une fois que la sauce a mijoté, incorporez la crème et assaisonnez avec du sel et du poivre à votre convenance. Mijotez encore 3 minutes. Baissez le feu et maintenez la sauce au chaud.

2

Mélangez ensemble la chapelure, 2 cuillères à soupe de parmesan et l'origan séché; mettez de côté. Dans un petit bol, battez ensemble l'œuf et 2 cuillères à soupe de lait jusqu'à homogénéité. Trempez les poitrines de poulet dans l'œuf, puis pressez-les dans le mélange de chapelure pour enrober des deux côtés, en secouant pour enlever l'excès.

3

Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez les poitrines de poulet et faites cuire des deux côtés jusqu'à ce qu'elles atteignent une température interne de 160°F (70°C), et que la croûte de chapelure soit dorée, environ 10 minutes.

4

Pour servir, versez la sauce sur le poulet et garnissez de mozzarella et de parmesan. Laissez reposer quelques minutes jusqu'à ce que le fromage soit fondu grâce à la chaleur de la sauce.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

609

Calories

  • 46g
    Protéines
  • 19g
    Glucides
  • 38g
    Graisses

💡 Astuces

Pour un enrobage plus croustillant, utilisez de la chapelure panko plutôt que de la chapelure ordinaire.Assurez-vous que l'huile est uniformément chauffée avant la friture pour éviter qu'elle ne colle.Accompagnez ce plat d'une salade de jardin fraîche ou de pain à l'ail pour un repas complet.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.