
Poulet Parmigiana maison
Coût $16, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 Portions
- $16
Poulet Parmigiana maison
Coût $16, économiser $12
Source: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 Portions
- $16
INGRÉDIENTS
Sauce
- 🧈 1 cuillère à soupe de beurre
- 🧄 1 cuillère à café d'ail haché
- 🧅 ⅓ tasse d'oignon haché
- 🍅 1 boîte (14,5 oz) de tomates en dés avec jus
- ½ cuillère à café de sucre
- 🥛 ¼ tasse de crème épaisse
- Sel et poivre au goût
Enrobage
- ⅓ tasse de chapelure fine sèche
- 🧀 2 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé
- ½ cuillère à café d'origan séché
- 🥚 1 œuf battu
- 🥛 2 cuillères à soupe de lait
Poulet
- 3 demi-poissons de poulet désossés et sans peau (5 oz chacun)
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
Garniture
- 🧀 ¾ tasse de fromage mozzarella râpé
- 🧀 1 cuillère à soupe de parmesan fraîchement râpé
ÉTAPES
Faites fondre le beurre dans une casserole à feu moyen. Ajoutez l'ail et l'oignon, puis faites cuire jusqu'à ce que l'oignon soit ramolli et devienne translucide, environ 2 minutes. Versez les tomates en dés et le sucre. Augmentez le feu à moyen-élevé pour porter à ébullition douce, puis baissez le feu à moyen-doux et poursuivez la cuisson pendant 10 minutes, en remuant de temps en temps. Une fois que la sauce a mijoté, incorporez la crème et assaisonnez avec du sel et du poivre à votre convenance. Mijotez encore 3 minutes. Baissez le feu et maintenez la sauce au chaud.
Mélangez ensemble la chapelure, 2 cuillères à soupe de parmesan et l'origan séché; mettez de côté. Dans un petit bol, battez ensemble l'œuf et 2 cuillères à soupe de lait jusqu'à homogénéité. Trempez les poitrines de poulet dans l'œuf, puis pressez-les dans le mélange de chapelure pour enrober des deux côtés, en secouant pour enlever l'excès.
Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez les poitrines de poulet et faites cuire des deux côtés jusqu'à ce qu'elles atteignent une température interne de 160°F (70°C), et que la croûte de chapelure soit dorée, environ 10 minutes.
Pour servir, versez la sauce sur le poulet et garnissez de mozzarella et de parmesan. Laissez reposer quelques minutes jusqu'à ce que le fromage soit fondu grâce à la chaleur de la sauce.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
609
Calories
- 46gProtéines
- 19gGlucides
- 38gGraisses
💡 Astuces
Pour un enrobage plus croustillant, utilisez de la chapelure panko plutôt que de la chapelure ordinaire.Assurez-vous que l'huile est uniformément chauffée avant la friture pour éviter qu'elle ne colle.Accompagnez ce plat d'une salade de jardin fraîche ou de pain à l'ail pour un repas complet.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.