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Poulet au Curry Indien (Murgh Kari)

Coût $15, économiser $10

Source: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 Portions
  • $15

INGRÉDIENTS

  • Protéines

    • 🍗 900 grammes de demi-poissons de poulet désossés et sans peau
  • Assaisonnements et Épices

    • 🧂 2 cuillères à café de sel
    • 1 cuillère à soupe de poudre de curry
    • 1 cuillère à café de cumin moulu
    • 1 cuillère à café de curcuma moulu
    • 1 cuillère à café de coriandre moulue
    • 1 cuillère à café de piment de Cayenne
    • 1 cuillère à café de garam masala
  • Légumes et Aromates

    • 🧅 3 tasses d'oignons hachés
    • 🧄 1 cuillère à soupe d'ail haché
    • 1 ½ cuillères à café de gingembre frais haché
    • 🍅 1 boîte (400 grammes) de tomates concassées
    • 1 cuillère à soupe de coriandre fraîche hachée
    • 🍋 1 cuillère à soupe de jus de citron frais
  • Liquides

    • ½ tasse d'huile de cuisson
    • 💧 1 cuillère à soupe d'eau
    • 💧 ½ tasse d'eau
    • 🥛 1 tasse de yaourt nature

ÉTAPES

1

Rassemblez tous les ingrédients.

2

Saupoudrez les poitrines de poulet de 2 cuillères à café de sel. Chauffez l'huile dans une poêle à feu vif et faites cuire partiellement le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré. Réservez.

3

Baissez le feu à moyen et faites cuire l'oignon, l'ail et le gingembre jusqu'à ce qu'ils soient tendres et translucides, environ 5 à 8 minutes. Ajoutez la poudre de curry, le cumin, le curcuma, la coriandre, le piment de Cayenne et 1 cuillère à soupe d'eau.

4

Ajoutez les tomates, le yaourt, la coriandre et 1 cuillère à café de sel. Mélangez bien.

5

Remettez le poulet dans la poêle avec son jus. Ajoutez ½ tasse d'eau. Saupoudrez de garam masala et de coriandre. Portez à ébullition.

6

Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le poulet soit cuit, environ 20 minutes. Assurez-vous que la température interne atteigne 74°C.

7

Arrosez de jus de citron et servez.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

427

Calories

  • 38g
    Protéines
  • 15g
    Glucides
  • 24g
    Graisses

💡 Astuces

Pour un meilleur goût, marinez le poulet avec les épices quelques heures avant la cuisson.Servez avec du riz basmati ou du naan pour un repas complet.Ajustez la quantité de piment de Cayenne pour modifier le niveau d'épices.Utilisez généreusement de la coriandre fraîche pour garnir afin d'améliorer le goût.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.