
Poulet au Curry Indien (Murgh Kari)
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Portions
- $15
Poulet au Curry Indien (Murgh Kari)
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Protéines
- 🍗 900 grammes de demi-poissons de poulet désossés et sans peau
Assaisonnements et Épices
- 🧂 2 cuillères à café de sel
- 1 cuillère à soupe de poudre de curry
- 1 cuillère à café de cumin moulu
- 1 cuillère à café de curcuma moulu
- 1 cuillère à café de coriandre moulue
- 1 cuillère à café de piment de Cayenne
- 1 cuillère à café de garam masala
Légumes et Aromates
- 🧅 3 tasses d'oignons hachés
- 🧄 1 cuillère à soupe d'ail haché
- 1 ½ cuillères à café de gingembre frais haché
- 🍅 1 boîte (400 grammes) de tomates concassées
- 1 cuillère à soupe de coriandre fraîche hachée
- 🍋 1 cuillère à soupe de jus de citron frais
Liquides
- ½ tasse d'huile de cuisson
- 💧 1 cuillère à soupe d'eau
- 💧 ½ tasse d'eau
- 🥛 1 tasse de yaourt nature
ÉTAPES
Rassemblez tous les ingrédients.
Saupoudrez les poitrines de poulet de 2 cuillères à café de sel. Chauffez l'huile dans une poêle à feu vif et faites cuire partiellement le poulet jusqu'à ce qu'il soit doré. Réservez.
Baissez le feu à moyen et faites cuire l'oignon, l'ail et le gingembre jusqu'à ce qu'ils soient tendres et translucides, environ 5 à 8 minutes. Ajoutez la poudre de curry, le cumin, le curcuma, la coriandre, le piment de Cayenne et 1 cuillère à soupe d'eau.
Ajoutez les tomates, le yaourt, la coriandre et 1 cuillère à café de sel. Mélangez bien.
Remettez le poulet dans la poêle avec son jus. Ajoutez ½ tasse d'eau. Saupoudrez de garam masala et de coriandre. Portez à ébullition.
Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le poulet soit cuit, environ 20 minutes. Assurez-vous que la température interne atteigne 74°C.
Arrosez de jus de citron et servez.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
427
Calories
- 38gProtéines
- 15gGlucides
- 24gGraisses
💡 Astuces
Pour un meilleur goût, marinez le poulet avec les épices quelques heures avant la cuisson.Servez avec du riz basmati ou du naan pour un repas complet.Ajustez la quantité de piment de Cayenne pour modifier le niveau d'épices.Utilisez généreusement de la coriandre fraîche pour garnir afin d'améliorer le goût.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.