
Poulet et boulettes en cocotte-minute
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 5 Portions
- $15
Poulet et boulettes en cocotte-minute
Coût $15, économiser $10
Source: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 5 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Ingrédients de base
- ½ cuillère à soupe d'huile d'olive
- 🧅 1 tasse d'oignon haché
- 🥕 ½ tasse de carotte hachée
- ½ tasse de céleri haché
- 1 feuille de laurier
- 🥣 4 tasses de bouillon de poulet faible en sodium
- 🍗 0,5 kg de cuisses de poulet désossées et sans peau
- 🍗 0,5 kg de poitrines de poulet avec os, sans peau
- 🧂 1 cuillère à café de sel (facultatif)
- ½ cuillère à café de thym (facultatif)
- ½ cuillère à café de marjolaine séchée
- ¼ cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
- 🧈 2 cuillères à soupe de beurre non salé, ramolli
- 2 cuillères à soupe de farine tout usage
- 🧂 Sel et poivre noir moulu au goût (facultatif)
- ½ tasse de petits pois surgelés
- ½ tasse de haricots verts surgelés
Ingrédients pour les boulettes
- 1 tasse de farine tout usage
- 1 cuillère à café de levure chimique
- 🧂 ½ cuillère à café de sel (facultatif)
- 🧈 2 cuillères à soupe de beurre non salé froid
- 1 cuillère à soupe de persil plat frais haché
- ½ tasse de babeurre
ÉTAPES
Versez de l'huile d'olive dans une cocotte-minute multifonction et sélectionnez la fonction Sauté. Faites cuire et remuez l'oignon, la carotte, le céleri et la feuille de laurier jusqu'à ce que les légumes soient tendres et que l'oignon devienne translucide, environ 5 minutes.
Ajoutez le bouillon de poulet, les cuisses, les poitrines, le sel, le thym, la marjolaine et le poivre noir. Fermez et verrouillez le couvercle. Sélectionnez la haute pression ; réglez pour cuire pendant 9 minutes. Laissez 10 à 15 minutes pour que la pression monte.
Relâchez la pression soigneusement en utilisant la méthode de décompression rapide, environ 5 minutes. Retirez le poulet dans un bol pour qu'il refroidisse légèrement ; jetez la feuille de laurier.
Écrasez le beurre avec la farine dans un petit bol pour obtenir une pâte lisse et réservez.
Mélangez la farine, la levure chimique et le sel dans un bol pour faire les boulettes. Incorporez le beurre froid jusqu'à ce que le mélange ressemble à de la semoule de maïs. Ajoutez le persil.
Émiettez le poulet refroidi et remettez-le dans la casserole. Goûtez le bouillon et assaisonnez avec du sel et du poivre si nécessaire. Ajoutez les petits pois et les haricots verts. Incorporez la pâte de beurre-farine jusqu'à homogénéité. Sélectionnez Sauté et portez le bouillon à ébullition.
Versez le babeurre dans le mélange de boulettes et remuez. Déposez la pâte par cuillerées dans le ragoût. Fermez le couvercle, en laissant la soupape ouverte. Sélectionnez Cuisson lente sur Faible et laissez mijoter, couvert, pendant 10 à 12 minutes.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
467
Calories
- 41gProtéines
- 29gGlucides
- 20gGraisses
💡 Astuces
Pour un bouillon plus savoureux, envisagez d'ajouter une petite quantité d'ail ou d'autres herbes.Utilisez des gants lors de l'émiettement du poulet pour éviter les brûlures et gagner du temps.Les boulettes peuvent être plus moelleuses en manipulant la pâte doucement et sans trop la mélanger.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.