
Enchiladas au poulet Instant Pot
Coût $25, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 16 Portions
- $25
Enchiladas au poulet Instant Pot
Coût $25, économiser $15
Source: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 16 Portions
- $25
INGRÉDIENTS
Épices
- 1 ½ cuillères à café de poudre de chili
- 1 cuillère à café de sel
- 1 cuillère à café de cumin moulu
Viande
- 🍗 1 ½ livre de blancs de poulet désossés et sans peau
Liquide
- ½ tasse de bouillon de poulet
Fromage
- 3 tasses de fromage Monterey Jack râpé, divisé
Produits en conserve
- 2 boîtes (10 onces) de sauce enchilada verte, divisées
- 1 boîte (4 onces) de piments verts hachés
- 1 boîte (10 onces) de sauce enchilada rouge
Légumes
- 🧅 ½ tasse d'oignon haché
Autres
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 16 tortillas de maïs
ÉTAPES
Mélangez la poudre de chili, le sel et le cumin dans un bol. Frottez ce mélange sur tout le poulet.
Versez le bouillon de poulet dans une marmite multifonction à pression (comme Instant Pot). Ajoutez un support au fond du pot et placez le poulet assaisonné dessus. Fermez et verrouillez le couvercle. Sélectionnez la haute pression selon les instructions du fabricant; réglez le minuteur pour 5 minutes. Laissez 10 à 15 minutes pour que la pression se crée.
Pendant ce temps, préchauffez le four à 350°F (175°C). Enduisez légèrement un plat de cuisson de 9x13 pouces.
Relâchez la pression en utilisant la méthode de libération naturelle pendant 5 minutes, puis relâchez rapidement la pression restante pendant 5 minutes supplémentaires. Déverrouillez et retirez le couvercle.
Mélangez 2 tasses de fromage Monterey Jack, 1 boîte de sauce enchilada verte, les piments verts et les oignons ensemble dans un grand bol de mélange pour bien incorporer.
Transférez le poulet cuit sur une planche à découper et émincez ou hachez-le en petits morceaux. Ajoutez le poulet dans le bol de mélange et remuez jusqu'à ce qu'il soit mélangé avec le mélange de fromage.
Chauffez l'huile d'olive dans une poêle. Ramollissez les tortillas, une à la fois, en les trempant dans l'huile chaude pendant 2 à 3 secondes par côté. Égouttez sur du papier absorbant.
Étalez 2 à 3 cuillères à soupe du mélange de poulet sur chaque tortilla, puis roulez-la et placez-la avec la couture vers le bas dans le plat de cuisson préparé.
Mélangez la sauce enchilada verte restante avec la sauce enchilada rouge dans un bol; versez sur les enchiladas dans le plat de cuisson. Saupoudrez le reste du fromage Monterey Jack par-dessus.
Faites cuire au four préchauffé pendant 20 à 25 minutes.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
222
Calories
- 17gProtéines
- 16gGlucides
- 10gGraisses
💡 Astuces
Pour gagner du temps, utilisez du poulet pré-émietté ou du poulet rôti.Pour une version plus épicée, ajoutez des dés de jalapeños à la farce.Servez avec des tranches d'avocat frais ou une cuillerée de crème sure pour plus de saveur.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.