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Soupe de Lentilles et Jambon à la Cocotte-Minute

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 10 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
    • 🧅 1 tasse d'oignon haché
    • 1 tasse de céleri haché
    • 🥕 1 tasse de carottes, coupées en tranches de 1/4 de pouce
    • 🧄 2 gousses d'ail, hachées
    • 🍖 1 ½ tasses de jambon cuit en dés
    • 1 tasse de lentilles
    • ½ cuillère à café de feuilles de basilic séché
    • ½ cuillère à café d'origan séché
    • ¼ cuillère à café de thym séché
    • 4 tasses de bouillon de poulet
    • 1 boîte (8 onces) de sauce tomate
    • 💧 1 tasse d'eau
    • 1 petite feuille de laurier
    • 🧂 1 ¼ cuillères à café de sel casher
    • 🍋 ½ cuillère à café de jus de citron
    • ¼ cuillère à café de poivre noir moulu

ÉTAPES

1

Allumez la mijoteuse et sélectionnez la fonction Sauté. Ajoutez l'huile d'olive et faites-la chauffer quelques minutes. Ajoutez l'oignon et le céleri hachés; faites sauter pendant 2 minutes. Ajoutez les carottes et faites-les revenir encore 4 minutes. Ajoutez l'ail émincé et faites-le revenir pendant 2 minutes. Incorporez le jambon cuit, les lentilles, le basilic, l'origan et le thym.

2

Versez le bouillon de poulet, la sauce tomate et l'eau. Ajoutez la feuille de laurier.

3

Fermez et verrouillez le couvercle de la mijoteuse. Sélectionnez la haute pression pour 8 minutes et laissez 10 à 15 minutes pour que la pression se construise.

4

Libérez la pression en utilisant la méthode de décompression naturelle, qui peut prendre entre 10 et 40 minutes. Retirez soigneusement le couvercle et jetez la feuille de laurier.

5

Ajoutez le sel casher, le jus de citron et le poivre noir. Mélangez bien avant de servir.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

157

Calories

  • 10g
    Protéines
  • 17g
    Glucides
  • 6g
    Graisses

💡 Astuces

Pour une option végétarienne, omettez le jambon et utilisez du bouillon de légumes au lieu de bouillon de poulet.Si vous souhaitez gagner du temps, pré-hachez vos légumes la veille.Pour plus de saveur, envisagez d'ajouter du paprika fumé ou du cumin à la soupe.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.