
Sloppy Joes à la cocotte-minute
Coût $15, économiser $20
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 Portions
- $15
Sloppy Joes à la cocotte-minute
Coût $15, économiser $20
Source: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 Portions
- $15
INGRÉDIENTS
Ingrédients de base
- 1 cuillère à soupe d'huile d'avocat
- 🐄 680 grammes de bœuf haché maigre
Légumes
- 🧅 1 tasse d'oignon finement haché
- 1 tasse de poivron rouge finement haché
- 🧄 1 ½ cuillère à café d'ail finement haché
Liquides
- 🍅 1 ½ tasses de tomates écrasées et passées
- ¼ tasse de vinaigre de cidre
- 💧 ¼ tasse d'eau
Assaisonnement
- 🧂 1 cuillère à café de sel de mer
- 3 cuillères à soupe de sucre brun foncé
- 1 cuillère à soupe de sauce Worcestershire
- 1 cuillère à soupe de poudre de chili
- 1 cuillère à soupe de concentré de tomate
- 1 cuillère à café de moutarde sèche
- 1 pincée de flocons de piment rouge
Autres
- 🧈 4 cuillères à soupe de beurre
ÉTAPES
Allumez un autocuiseur multifonction (comme Instant Pot) et sélectionnez la fonction Sauté. Ajoutez l'huile d'avocat et enduisez le fond. Ajoutez le bœuf haché, l'oignon et le poivron. Assaisonnez avec du sel et du poivre noir. Faites cuire en remuant jusqu'à ce que les légumes soient tendres et que le bœuf ne soit plus rose, environ 5 à 7 minutes. Égouttez et jetez la graisse.
Ajoutez l'ail et faites revenir pendant 30 secondes. Incorporez les tomates écrasées, le vinaigre de cidre, l'eau, le sucre brun foncé, la sauce Worcestershire, la poudre de chili, le concentré de tomate, la moutarde sèche et les flocons de piment rouge.
Fermez et verrouillez le couvercle ; fermez la soupape. Sélectionnez la pression élevée pendant 5 minutes. Laissez 10 à 15 minutes pour que la pression augmente.
Pendant ce temps, faites griller les pains à hamburger et enduisez-les de beurre.
Relâchez la pression en utilisant la méthode de décompression naturelle pendant 10 minutes, puis utilisez soigneusement la méthode de décompression rapide pour le reste de la pression. Déverrouillez et retirez le couvercle.
Servez la préparation sur des pains grillés.
NUTRIMENTS
Par portion🔥
413
Calories
- 22gProtéines
- 35gGlucides
- 21gGraisses
💡 Astuces
Pour réduire davantage les calories, envisagez de remplacer le beurre par une alternative faible en calories.Remplacez le bœuf haché par de la dinde hachée pour une version plus légère.Le mélange se conserve bien au réfrigérateur pendant 3 jours ou au congélateur pendant 1 mois pour une préparation facile des repas.
⚠️ Précautions
Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.