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Cuisses de poulet Teriyaki à la cocotte-minute

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Ingrédients principaux

    • 4 cuisses de poulet désossées et sans peau
  • Assaisonnements et condiments

    • ½ tasse de sucre brun
    • ½ tasse de sauce soja
    • ¼ tasse de miel
    • ¼ tasse de vinaigre de cidre
    • 1 morceau de gingembre frais (1/2 pouce), râpé
    • 🧄 2 gousses d'ail, hachées
    • 1 cuillère à soupe de fécule de maïs
  • Huile

    • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • Liquide et épaississant

    • 2 cuillères à soupe d'eau froide

ÉTAPES

1

Allumez la cocotte-minute et sélectionnez Sauté. Faites chauffer l'huile d'olive dans le pot et faites dorer les cuisses de poulet des deux côtés pendant 3 à 5 minutes par côté.

2

Préparez la marinade en mélangeant du sucre brun, de la sauce soja, du miel, du vinaigre de cidre, du gingembre râpé et de l'ail haché dans un bol. Versez la marinade dans le pot sur les cuisses de poulet et grattez les morceaux dorés du fond. Éteignez le mode Sauté.

3

Fermez et verrouillez le couvercle de la cocotte-minute. Sélectionnez la haute pression et réglez le minuteur sur 10 minutes. Permettez 10 à 15 minutes pour que la pression monte.

4

Laissez le processus de décompression naturelle se poursuivre pendant 10 à 40 minutes, puis déverrouillez la cocotte-minute et retirez le couvercle.

5

Mélangez de l'eau froide avec de la fécule de maïs dans un petit bol. Retirez les cuisses de poulet du pot et transférez-les sur une assiette.

6

Activez à nouveau le mode Sauté. Remuez le mélange de fécule de maïs dans la sauce de marinade restante dans le pot et faites cuire pendant 2 à 3 minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe. Éteignez le mode Sauté.

7

Versez un peu de sauce épaissie sur les cuisses de poulet et servez immédiatement.

NUTRIMENTS

Par portion

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384

Calories

  • 22g
    Protéines
  • 40g
    Glucides
  • 15g
    Graisses

💡 Astuces

Pour gagner du temps, envisagez de râper le gingembre à l'avance et gardez de l'ail haché prêt à l'emploi.Servez les cuisses de poulet teriyaki avec du riz cuit à la vapeur ou des légumes sautés pour un repas équilibré.Vous pouvez ajouter des graines de sésame comme garniture pour une touche asiatique plus authentique.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.