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Salade de thon style italien sans mayonnaise

Coût $12, économiser $8

Source: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Portions
  • $12

INGRÉDIENTS

  • Légumineuses

    • 1 boîte (15 onces) de haricots cannellini, égouttés et rincés

  • Légumes

    • 🍅 1 tomate moyenne, épépinée et coupée en dés
    • 1/4 de tasse d'olives kalamata
    • 🧅 1/4 de tasse d'oignon rouge
    • 1/4 de tasse de céleri haché

  • Condiments et Épices

    • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
    • 1 cuillère à soupe de câpres
    • 1 cuillère à soupe de persil haché
    • 2 cuillères à café de vinaigre de vin rouge
    • 🧂 1/2 cuillère à café de sel casher
    • 1/4 de cuillère à café de poivre
    • 1/4 de cuillère à café de poudre d'ail
    • 1/8 de cuillère à café d'origan séché

  • Fruits de mer

    • 2 boîtes (5 onces) de thon jaune

ÉTAPES

1

Mélangez les haricots cannellini, la tomate, les olives, l'oignon rouge, le céleri, l'huile d'olive, les câpres, le persil, le vinaigre de vin rouge, le sel, le poivre, la poudre d'ail et l'origan dans un grand bol ; remuez jusqu'à ce que tout soit bien mélangé.

2

Émiettez le thon dans le bol et mélangez pour combiner.

NUTRIMENTS

Par portion

🔥

380

Calories

  • 32g
    Protéines
  • 30g
    Glucides
  • 15g
    Graisses

💡 Astuces

Servez la salade sur un lit de verdure fraîche ou sur du pain croustillant pour varier.Utilisez du thon en conserve de haute qualité pour une meilleure saveur.Laissez reposer la salade au frais pendant au moins 30 minutes avant de servir pour améliorer les saveurs.

⚠️ Précautions

Cette recette est donnée à titre d’inspiration. L’usage spécifique doit être ajusté selon les différences individuelles.